更年期障害と大豆イソフラボンの関係とは
４０代、５０代は更年期と呼ばれ、ホルモンバランスの乱れによる様々な症状が現れます。
顔のほてり、のぼせ、急に汗をかく、疲れやすい、不眠、冷え、だるさ、倦怠感、めまい、頭痛、動機、息切れ・・・
これらは誰にでも起こることなのでそれほど心配しなくても良いですが、身体はつらいですよね。
もう出産する予定がないなら、生理がなくなるのは良いなあ〜と思ったりしますが、大変な思いをするんですね(^-^;
でも女性ホルモンを補うことによりホルモンバランスのサポートができるんです。
そこで重要なのが、大豆イソフラボン。
大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをするので、不足した女性ホルモンの代わりを務めてくれるのです。
大豆といえば等豆腐に納豆、味噌汁など日本食でおなじみですよね。
最近は「その調理、９割の栄養捨ててます」という本が話題でテレビなどでもよく見かけます。
味噌汁の乳酸菌や麹菌は６０度を越えると死滅してしまうので、いつもの味噌汁は乳酸菌の死骸を食べているという
ショッキングな放送を今朝見ました・・・
５０度の味噌汁を出演者の皆さんが飲んでいましたが、「美味しくない・・・」>
たしかに、味噌汁はあつあつで頂きたいですよね(>_<)
同じく納豆も熱いごはんにかけちゃだめ、とありましたがこちらは個人的にありがたい情報でした。
私納豆は大好きなんです。
でも、納豆は好きだけど、あったまるとなんか気持ち悪くて食べられないんです・・・
だから、「おかずとして食べる」納豆情報は嬉しかったです。
ちなみに、国産大豆の納豆のほうが豆が甘くて美味しいと思います＾＾
エクオールとは何？
日本食は栄養バランスも味も優れていて、世界中で大人気です。
中でも大豆に含まれるエクオールという成分が、今注目を集めています。
大豆は女性ホルモンのエストロゲンとよく似たはたらきの成分を含むため、
女性の元気と若々しさを保つのに役立つと言われてきました。
英国の医学専門誌に
「日本人は大豆製品をよく食べるので、女性の更年期障害が軽い」
「欧米人に比べて日本人の骨粗しょう症の発症率が低いのは、大豆製品をよく食べることと関係している」
と取り上げられたこともあります。
最近、そのはたらきのもとになっているのが「 エクオール」という物質であることがわかりました。
大豆の中のイソフラボンという成分が、腸内細菌によって「エクオール」に変わり、
エストロゲンによく似た女性の健康パワーとなっていたのです。
エクオールサプリ【ノムダス】 で更年期を乗り切ろう
エクオールは大豆に含まれるイソフラボンが、おなかの中で腸内細菌と出会うことで作られます。
ですが体内細菌の有無により、エクオールを体内で作れる人は日本人の５０％といわれています。
二人に一人はエクオールを体内で作ることができないのです。
そのためエクオール生産菌を摂取できるサプリが登場しました。
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